食事制限なしで痩せる

食事制限なしで痩せるなら

食事制限なしダイエットの一工夫

食事制限なしダイエットで重要になるのは、やはり運動です。何故なら運動不足で筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝の量が落ちてしまい、太りやすくなってしまうからです。だからといって、運動不足の方がいきなりハードな運動をすると、筋肉痛や膝、腰の痛みなどが出てしまいます。そこで食事制限なしダイエットを行う場合、まずは常にお腹を意識して引っ込める、良い姿勢を心がける、出来るだけ歩くようにするといった一工夫で、毎日のエネルギーの消費量を増やす事から始めましょう。

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